SÉANCES PROPOSÉES AU STUDIO :

Séance PILATES MATWORK

 

 


 La séance de Pilates sur tapis est un pilier de la méthode Pilates : la base.

Vous y trouverez les fondamentaux de la méthode, les mouvements qui nous permettent d'aller toucher les différentes zones du corps, sur les 3 plans. Chaque séance a un objectif différent mais l'objectif global étant toujours un renforcement musculaire en profondeur relié à un alignement idéal. Avec ce petit groupe, nous gardons la qualité et la précision du mouvement qu'exige la méthode Pilates tout en se motivant à plusieurs.

Les ajustements peuvent être personnalisées et les séances adaptées aux personnes présentes.

(en fonction des séances nous pouvons utiliser du petit matériels : petites balles lestées, élastiques, anneaux, ballons pailles, gros ballons, les rouleaux de mousse...)


séance pilates debout AVEC instant de danse

La séance de Pilates debout vous permet de retrouver tous les fondamentaux de la méthode Pilates à la verticale : travail d'équilibre, conscience vertical, renforcement des appuis et des chevilles...

 

Puis finissez cette séance en réinvestissant les placements, les points de vigilances corporelles apportées dans une phrase dansé : la technique peut alors se mettre au service de l'émotion

 



Séance individuelle

 

 

La séance individuelle est une séance particulière personnalisée à vos besoins.

 Elle permet de re-découvrir ou d'approfondir le Pilates de la façon la plus complète.

Par un travail sur les différents appareils appropriés (reformer, ladder barrel, chair,..) ainsi éventuellement qu'un travail au sol et d'en tirer ainsi un maximum de bénéfices.

 



Séance PILATES         FEMMES ENCEINTES

 

Il est préférable d'avoir pratiqué la méthode avant mais ce n'est pas obligatoire.

La séance de Pilates femmes enceintes est adaptée aux changements corporels que peut occasionner une grossesse : tous les mouvements de la méthode se retrouvent dans la séance mais avec leurs adaptations. D'autres éléments se rajoutent afin de soulager certaines tensions. En effet des outils sont donnés pour développer une autonomie en fonction de ses besoins et se préparer au mieux à l'accouchement.

 



SEANCE POST-NATAL ET DANSE PORTAGE

Maman avec enfant de 3 mois à 2 ans...

Séance en deux temps :

1/ Echauffement à l'aide de la méthode Pilates, seul avec bébé à ses côtés (ou dans l'espace sécurisé et adapté), plaisir de retrouver ses sensations et replacer une contraction du « centre » avec un placement relié à une conscience corporelle en reconstruction

2/ Avec bébé porté, partez ensemble dans un univers de danse. Goutez à différentes univers et vibrez sur divers styles.

Vous pourrez y développer le sens du rythme et la musicalité de votre enfant (ainsi que la vôtre bien sûr), votre cardio, mais aussi de profiter d'un moment calin, enfin tout simplement de se faire plaisir et de partager ça ensemble.

Attention pour cette séance, il est impératif que la rééducation périnéale soit terminée que le portage soit physiologique et de vous hydrater tous les 2 régulièrement.


séance pilates        parent-enfant

 

Partagez la passion du mouvement en famille

prendre conscience du corps, du souffle, de l'espace...par des ateliers, le jeu, des portés...

Ecoute, bienveillance et partage.