LA MÉTHODE PILATES

"Le Pilates c'est une séance pour découvrir, 10 séances pour voir,

20 séances pour sentir et 30 séances pour avoir un nouveau corps"

 

Joseph Pilates

 

L'ensemble des exercices de la méthode Pilates travaille les chaînes musculaires pour les rééquilibrer et les tonifier.

En fait, on en cherche pas à isoler des groupes musculaires mais à solliciter par un travail de proprioception l'ensemble des muscles stabilisateurs.

Les exercices se déclinent en plusieurs niveaux, ce qui permet de faire évoluer la pratique et de l'adapter à tous. Le corps et l'esprit travaillent en harmonie et on privilégie la qualité du mouvement et non la quantité.

 

Cette méthode vise à ramener le corps dans un alignement idéal, tout en rectifiant les mauvaises postures et en limitant les douleurs du quotidien.

 

La silhouette s'harmonise, se tonifie et s'assouplit. On retrouve une plus forte vitalité, un meilleur souffle, une détente physique et mental ainsi qu' une plus  grande maitrise de son corps.

 

Plus de détails sur la méthode: ici

 

 

Pour qui ?

 

Pour tout le monde!!!!

Chacun peut trouver du bénéfice dans la méthode Pilates, il faut juste être accompagné au mieux en fonction de ses besoins.