METHODE PILATES


"Le Pilates c'est une séance pour découvrir, 10 séances pour voir,

20 séances pour sentir et 30 séances pour avoir un nouveau corps"

 

Joseph Pilates

 

Qu'est ce que c'est ?

 

L'ensemble des exercices de la méthode Pilates travaille les chaînes musculaires pour les rééquilibrer et les tonifier.

En fait, on en cherche pas à isoler des groupes musculaires mais à solliciter par un travail de proprioception l'ensemble des muscles stabilisateurs.

Les exercices se déclinent en plusieurs niveaux, ce qui permet de faire évoluer la pratique et de l'adapter à tous. Le corps et l'esprit travaillent en harmonie et on privilégie la qualité du mouvement et non la quantité.

 

Cette méthode vise à ramener le corps dans un alignement idéal, tout en rectifiant les mauvaises postures et en limitant les douleurs du quotidien.

 

La silhouette s'harmonise, se tonifie et s'assouplit. On retrouve une plus forte vitalité, un meilleur souffle, une détente physique et mental ainsi qu' une plus  grande maitrise de son corps.

 

Plus de détails sur la méthode: ici

 

 

Pour qui ?

 

Pour tout le monde!!!!

Chacun peut trouver du bénéfice dans la méthode Pilates, il faut juste être accompagné au mieux en fonction de ses besoins.

 

 

SEANCES INDIVIDUELLES SUR MACHINES

La séance individuelle est une séance particulière personnalisée à vos besoins.

Elle permet de re-découvrir ou d'approfondir le Pilates de la façon la plus complète.

Par un travail sur les différents appareils appropriés (reformer, ladder barrel, chair,..) ainsi qu'un travail au sol et d'en tirer ainsi un maximum de bénéfices.

 

SEANCES SEMI-COLLECTIVES MATWORK

Séance semi-collective de 6 personnes maximum. Ensemble on se motive tout en gardant la qualité et la précision du mouvement qu'exige la méthode Pilates.

Les corrections peuvent rester personnalisées et le professeur peut ainsi s'adapter au groupe.

Le travail se déroule au sol sur un tapis. Divers matériels peuvent être utilisés, comme le gros ballon, les élastiques, les foams rollers, les spines corrector... mais aussi sans rien.

Plusieurs niveaux sont proposés en fonction des créneaux horaires, votre professeur vous guide et vous oriente au mieux après vous avoir rencontré.

 

SEANCES PRE OU POST NATAL

Séance semi-collective de 6 personnes maximum, adaptée aux changements corporels que peut occasionner une grossesse afin de se préparer au mieux pour un accouchement.

Le post natal quant à lui, avec ou sans bébé, vous permettra de vous remettre de façon efficace et durable de votre accouchement, et ainsi de retrouver une activité physique en toute sécurité.

 

 

 

  Avec quelle tenue ?

 

Tenue souple et confortable.
Pieds nus ou chaussettes antidérapantes.

 

Se munir d’une bouteille d’eau et d'une grande serviette pour mettre     sur le tapis

 

Tapis disponibles sur place.

 

 

 

 

Où et quand ?

 

Nouveau local sur Saintes à compter de septembre: 7 chemin de la Croix Lagord,

avec une meilleure accessibilité.

 

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Planning prévisionnel saison 2019-2020.p
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Tarifs?

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Les séances matwork semi collectives débuteront le lundi 23 septembre, pour finir le 4 juillet. En calculant certains jours fériés et des semaines sans séances (planning donné en début de saison) cela correspond à un total de 36 semaines. 

Pour ceux qui le souhaitent, d'autres séances (payable à l'unité: 10 euros) seront proposées sur certaines semaines dans l'année comme aussi notamment en juillet.